Curso 2019-20: Actividades deportivas en el gimnasio VitalFit

Activ. Dep. en el Gimn. VitalFit (29 y 31-10-19)

     Uno de los bloques de contenidos de nuestra asignatura es el de Condición Física y salud, y muchos de sus contenidos los estamos trabajando en este primer trimestre. Con el objetivo de complementarlos hemos asistido al gimnasio VitalFit con varios grupos, el martes 29 fueron los alumnos de 1ºBach.A y C, y el jueves 31 el grupo de 3ºESO B.

 

     Los alumnos realizaron 3 sesiones prácticas, empezando con una clase de spinning, donde escucharon música actual y pedalearon al compás de la misma. 

 

 

 

     Después pasaron a la sala de clases colectivas, donde empezaron realizando una sesión de body-pump, no intensa y con poca carga, cuyo objetivo era aprender y practicar ejercicios algo más analíticos y centrados en el trabajo de fuerza-resistencia de grupos musculares diferentes. Esta sesión también tenía la música como soporte que marcaba la duración de los ejercicios.

 

  

 

 

  

     Finalizamos con una sesión de Pilates, en la que básicamente trabajaron la musculatura estabilizadora del tronco con ejercicios de equilibrio en diferentes posturas, y usando materiales como el aro y el roller de pilates. 

 

 

 

 

 

 

  Aunque todos terminaron cansados, creo que también contentos por vivenciar experiencias motrices diferentes a las habituales, y en espacios y con materiales novedosos para ellos.

     Gracias  al equipo de profesionales deportivos del gimnasio VitalFit, que dirigieron con tanta calidez humana a nuestros alumnos y les motivaron con su buen hacer. Hasta la próxima!!

Curso 2018-19: "II Marcha MelEFdina"

"II MARCHA MELEFDINA"
Villafranca-Ribera del Fresno (17 kms)     

Este viernes 3 de mayo de 2019 hemos realizado la segunda marcha "MelEFdina" llegando a Ribera del Fresno por el camino que va a Hornachos.

        En esta ocasión fueron 21 alumnos de 1º Bachillerato A, B, C y D los que, junto con las profesoras Andrea García (Tutora de 1ºBach.D, y profesora de Filosofía), Sara (Tutora de 1º BAch.C, y profesora de Inglés) y yo, Manuela, los que realizamos la misma ruta que en noviembre. 

Esta actividad está encuadrada dentro de las Actividades Extraescolares del Departamento de Educación Física, pero también la hemos considerado que forme parte de las actividades que el Dep. de Orientación del instituto ha programado con motivo de la Semana de la Salud, que es la próxima semana.

Los objetivos propuestos han sido:

      a) Conocimiento y realización de marchas en la naturaleza, y del material individual y de grupo que se necesita (calzado y ropa adecuados, linterna, petos reflectantes, comida y líquidos, etc.)

     b) Conocimiento de caminos rurales por los que poder hacer este tipo de actividades (senderismo, ciclismo, carreras de orientación...).

     c) Disfrute del tiempo de ocio de forma saludable y en grupo. Realizar una actividad de Centro acompañados de los padres (mejorar las relaciones sociales y familiares entre alumnos y padres, profesores, y tutora). 

          Salimos a las 16,15h desde el polideportivo municipal, y voluntarios de Protección Civil nos acompañaron durante todo el trayecto, facilitándonos la incorporación al camino rural, y dando apoyo cuando una alumna se torció un tobillo, en el camino de vuelta y realizó los últimos 2 kms montada en el coche. 

 

       Algunos alumnos de los que realizaron la marcha son de Ribera, así que, tras las clases del viernes, se quedaron a comer con los alumnos de Villafranca, e hicieron sólo el recorrido de ida, en el que tardamos poco más de una hora y media. Ya en Ribera descansamos alrededor de una hora en la plaza de "Río Abajo", y  tomamos un tentempié. Iniciamos el regreso a Vca por el mismo camino una hora después. En total realizamos unos 17 kms.

  

     Agradecemos la colaboración de Protección Civil de Villafranca, y esperamos contar con su ayuda en otras actividades de este tipo que organicemos el próximo curso.

Curso 2017-18: Actividades Extraescolares 1ºBach.A

Activ. Dep. en el Gimn. VitalFit (25-01-18)

     Para empezar el trimestre a buen ritmo, y cargar pilas, los alumnos de 1º Bach.A realizaron actividades deportivas en el gimnasio VitalFit, de Villafranca, dentro de las actividades extraescolares programadas por el Dep. Ed.Física.

     Los alumnos practicaron 2 actividades: 

- Clase de TRX, dirigida por la profesora Olga Rosa, antigua alumna de nuestro instituto, en la que practicaron ejercicios específicos de tonificicación muscular y de coordinación durante unos 40 minutos. 

     Para todos ellos era el primer contacto con ese material específico, y con ese tipo de trabajo. 

     Aquí podéis verlos en plena ejecución:

   

- Clase virtual de spinning. La sesión duró unos 45 min., y estuvo amenizada con música rock. Algunos tenían ya menoscabada su energía, ya que se emplearon a fondo en la sesión anterior, pero consiguieron seguir el ritmo de pedaladas y, cuando la carga era alta, los que estaban más cansados, trabajaron con cargas medias. 

Curso 2017-18: Habilidades motrices básicas en diferentes cursos.

Trabajo de las habilidades motrices básicas con diferentes cursos (Enero-18)

     Las habilidades motrices básicas son aquellas capacidades que nos permiten efectuar los movimientos necesarios para llevar a cabo cualquier actividad física de forma ordenada, precisa y eficaz, y siendo imprescindible un trabajo conjunto de capacidades físicas y de inteligencia motriz. Son la coordinación, la agilidad y el equilibrio.

     Su trabajo debe ir desde actividades sencillas a otras más complejas, para favorecer un desarrollo progresivo y armónico de todas ellas, lo que favorecerá el aprendizaje de las habilidades motrices específicas de cada disciplina deportiva que trabajemos.

     El trabajo que estamos realizando está siendo motivante para los alumnos, porque son actividades divertidas, en las que usamos materiales como bancos suecos, aros, cuerdas, zancos, balones de diferentes formas y tamaños, etc. Aquí podéis ver algunas fotos y vídeos de los diferentes grupos de alumnos realizando estas clases.

 1ºESO A

  

2ºESO B  

  2ºD

 3ºB

 

 

 4ºC-Prage

1ºA  

Curso 1998-99: Carrera de orientación en San Isidro

Carrera de orientación

     Como venía siendo habitual desde el curso 1995-96, y como colofón a la unidad didáctica de Orientación, en el tercer trimestre realizamos la actividad de senderismo y carrera de orientación en la pradera de San Isidro. La actividad estaba dirigida a los cursos de 1ºBachillerato, y duraba toda la jornada diaria, saliendo muy temprano, a las 8h desde el instituto, y yendo andando hasta la pradera, en donde se hicieron grupos de competición, cada grupo con su mapa, brújula y cartilla para sellar con las las balizas que tenían que encontrar. Aquí tenéis las fotos:

 

 

 

CLASIFICACIÓN GENERAL DE LAS CARRERAS DE ORIENTACIÓN:

DÍA 2 DE JUNIO DE 1999: CURSOS DE 1º A Y 1º C.

 1º . JUAN PEDRO M., ANTONIO MORO y VICTOR R. (1ºA): 21´52

 2º . ISIDORO, LIVI (1ºA) y PACO (1ºC): 25 

 3º . MANOLO C. (1ºC) y Mª JOSÉ SÁNCHEZ (1ºA): 25´45

 4º . JUAN CARLOS, LUISFE y ABRAHAM (1ºA): 26´32 

 5º . ANGEL, ISIDRO y FRANCISCO (1ºA): 27

 6º . SOLER, LUIS CARLOS y DIEGO (1ºC): 27´30

 7º . AGUSTINA, SALOMÉ y Mª SALOMÉ (1ºA): 29´50

 8º . Mª MAR, OLGA y Mª JOSÉ G. (1ºA): 30´46

 9º . ISA GONZ., ISA ROPERO y CARMEN MORO (1ºC): 33´30

10º. ISA GARCÍA, NURIAy TONI (1ºC): 35´50

11º. MERCEDES S. (1ºA), SORAYA y Mª JOSÉ V. (1ºC): 41´15 

12º. MARÍA, PATRICIA y CORO G. (1ºC): 41´30

12º. MIRIAM, Mª CARMEN P., ELISA (1ºC) y Mª ELENA (1ºA): 41´30

13º. LOLI, Mª CARMEN GONZ. y Mª ANGELES (1ºC): 48´30 

14º. M.CARMEN C., VICTORIA M. y ÁNGELA (1ºA): 50 

15º. ROSA, MªÁNGELES y MERCEDES S. (1ºA): 53´55 (1 fallo)

16º. SERGIO, LUIS MI y ANTONIO FERN. (1ºC): 40´15 (6 fallos)

DÍA 3 DE JUNIO DE 1999: CURSOS DE 1º B Y 1º D.

 1º . VICENTE, JUAN MAN. y JUANJO (1ºB): 27

 2º . JAVI, ALBERTO y CECILIO (1ºD): 28´15

 3º . MARGARITA, Mª JOSÉ B. Y CARMEN G.(1ºB).: 34

 4º . GLORIA O., CRISTINA y LOLI L. (1ºD).: 35´30

 5º . ISA LED.(1ºD), GALEA Y MIGUEL (1ºB).: 36´20 

 6º . Mª CARMEN VALV., Mª CARMEN FERN. y ELENA (1ºD).: 38´55

 7º . CARMEN R., Mª CARMEN M. y JULIÁN (1ºB).: 39,20

 8º . MIGUEL, OROZCO y TORRES (1ºD).: 39,40

 9º . BRAJONES, ANDRÉS Y PABLO (1ºD).: 40´40 

10º . TONI G., VERÓNICA y TRINI (1ºD).: 45´30

11º . TERE (1ºB), BLANCA y Mª JOSÉ CALLE (1ºD).: 45´55

12º . ANA DOM., MAMEN D. y Mª JOSÉ GARCÍA (1ºD).: 46

12º . CORO, CONCHI y ANA DOLORES (1ºD).: 46´

13º . ÁNGELA, FÁTIMA (1ºD) y MAMEN R. (1ºB).: 46´44

     Creo que os gustará tener recuerdos de vuestros grupos de clase, aquí tenéis los grupos de 1ºBachillerato en clase de Educación Física: 

 1ºBac. A (01-03-99)

1ºBac. C (Febr.-99)

 1ºBac. A1ºBac. B

                   1ºBac. C                                                         1ºBac. D